花粉症に勝つための対策と戦略
正月気分が一段落すると訪れるのが、花粉のつらいシーズン。
花粉に負けないためには、花粉症のメカニズムをきちんと把握して、早めに対策をしておくことが大切です。
うららかな春をより快適に、そして楽しく過ごすために、花粉をしっかり撃退する方法を、ここで一挙に大公開します！
１．花粉症について
２．発症前ケア
- 情報をキャッチする
- 食べ物で事前ケア
- 症状を和らげる食品
３．室内環境を整える
- こまめな掃除が基本
- 拭き掃除が最強
- 部屋の湿度を高めに
- 掃除や洗濯は午前中に
- 洗濯物は室内干し
- 花粉がたまる場所
４．身を守るテクニック
- 花粉情報のチェック
- 完全ガード
- 帽子
- コート、ジャケット
- メガネ
- スカーフ
５．花粉に負けない体作り
- 生活習慣と体質改善
- 食生活の改善
- 体を温める
- 自律神経を整える
- ツボを押す
６．花粉雑学メモ
- 一年上飛んでいる
- 花粉が飛散する時間
- 花粉が飛散する時期
- 症状のチェックを