花粉症対策

正月気分が一段落すると訪れるのが、花粉のつらいシーズン。

花粉に負けないためには、花粉症のメカニズムをきちんと把握して、早めに対策をしておくことが大切です。

うららかな春をより快適に、そして楽しく過ごすために、花粉をしっかり撃退する方法を、ここで一挙に大公開します！

１．花粉症について

• 花粉症の現実
• 花粉症はアレルギー反応

２．発症前ケア

• 花粉飛散情報をキャッチする
• 食べ物で事前ケア
• 花粉症の症状を和らげる食品

３．室内環境を整える

• こまめな掃除が基本
• 拭き掃除が最強
• 部屋の湿度を高めに
• 掃除や洗濯は午前中に
• 洗濯物は室内干し
• 花粉がたまる場所

４．身を守るテクニック

• 花粉情報のチェック
• 完全ガード
• 帽子
• コート、ジャケット
• メガネ
• スカーフ

５．花粉に負けない体作り

• 生活習慣と体質改善
• 食生活の改善
• 体を温める
• 自律神経を整える
• ツボを押す

６．花粉雑学メモ

• 一年上飛んでいる
• 花粉が飛散する時間
• 花粉が飛散する時期
• 症状のチェックを